सोशल मीडिया हमारी लाइफ का एक ऐसा हिस्सा बन गया है जिसे छोड़ना सचमुच अब हमें असंभव सा लगता है। लत इस तरह बढ़ गई है कि पहली चीज हमारे साथ जब हम जागते हैं वह है फेसबुक और आखिरी चीज जब हम सोते हैं वह भी फेसबुक है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप फेसबुक छोड़ देंगे तो जिंदगी कैसी होगी? क्या आपने इसकी कभी कल्पना की ? नहीं की तो, चलिए हम आपको बताते हैं।
हाल में की गई एक स्टडी में यह दावा किया गया है कि फेसबुक छोड़ने से वास्तव में आप लाइफ में काफी बदलाव महसूस कर सकते हैं। जी हां, आपने सही पढ़ा। न्यूयॉर्क और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में हुई इस स्टडी में लगभग 2,844 फेसबुक यूजर्स पर रिसर्च की गई।
उन्होंने पाया कि एक महीने के लिए फेसबुक छोड़ने वाले लोगों को परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने के लिए कहा गया और पाया गया कि दिन में एक अतिरिक्त घंटे उनका मूड काफी बेहतर था।
क्या यह पर्याप्त नहीं है? हमें यकीन है कि आप में से किसी ने भी यह कभी नहीं सोचा होगा कि सोशल मीडिया को छोड़ने से आपको इस तरह से मदद मिल सकती है और आपको वह सब कुछ मिल सकता है, जिसकी आप लंबे समय से कोशिश में थे।
साथ ही, जिन लोगों ने फेसबुक छोड़ दी, वे राजनीति में भी कम रुचि रखते थे और समाचारों और आसपास की ताजा घटनाओं के बारे में सही जवाब भी नहीं दे पाए। इसके अलावा रिसर्च में शामिल लोगों से कुछ सवाल भी पूछे गए जिसमें उनकी दिनचर्या, मूड और राजनीतिक विचारों के बारे में लिखने के लिए कहा गया।
एक महीने के लिए फेसबुक छोड़ने वाले इन लोगों ने आगे चलकर भी सोशल मीडिया का इस्तेमाल तब बहुत कम किया।
वहीं एक अन्य रिसर्च में यह भी बताया गया कि सोशल मीडिया के आदी लोग उसी तरह के जोखिम भरे फैसले करते हैं जैसा कि लोग ड्रग्स के आदी होने पर करते हैं।
जानकारों का यही कहना है कि सोशल मीडिया को गंभीरता से लेना चाहिए और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में हर किसी को जानना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आत्महत्याओं की घटनाओं में जिस तरह से बढ़ोतरी हुई रही है वैसे ही फोन और सोशल मीडिया का उपयोग भी बढ़ा है।