बच्चों को सब्जी और फल खिलाना चाहते हैं, तो इस रिसर्च पर दीजिए ध्यान

बच्चों की अच्छी ग्रोथ हर पैरेंट्स चाहते हैं। लेकिन बच्चों पौषक आहार खिलाना किसी भी पैरेंट्स के लिए किसी टास्क से कम नहीं होता। बच्चों को फल और सब्जियां टाइम टु टाइम खिलाना बेहद जरूरी होती है ताकि उनका विकास सही रूप से हो सके लेकिन इस मामले में अक्सर पैरेंट्स परेशान होते हैं क्योंकि बच्चे इन सबसे अमूमन दूर भागते हैं। ऐसे में हाल ही हुई एक स्टडी शायद आपकी कुछ मदद कर सकती है। जी हां, एडवांस सेंसरी साइंस के लिए हाल ही डेकिन यूनिवर्सिटी ने एक रिसर्च की है। इस रिसर्च के अनुसार एंटरटेनमेंट के साथ जब बच्चों को फ्रूट्स और वेजि​टेबल खाने के लिए दी जाती है तो वे बहुत अच्छे से खाते हैं।

यह कहती है रिसर्च

रिसर्च में कुछ बच्चों को शामिल किया गया। इन बच्चों को पहले गाजर काटकर खाने के ​लिए दी गई। स्वाभाविक तौर पर कुछ बच्चों ने खाई कुछ ने छोड़ दी तो कुछ तो सिर्फ एक दो पीस खाए। इसके बाद इन ​बच्चों को टीवी देखने के दौरान बिना काटे पूरी गाजर दे दी गई। उम्मीद के अनुसार बच्चे एंटरटेनमेंट के साथ पूरी गाजर खा गए। यानी रिसचर्स का मानना है कि यदि बच्चों को एंगेज करके हैल्दी फूड खिलाने की कोशिश की जाए तो वे ईजीली खा लेते हैं। ऐसे यदि आप यह कोशिश करें कि जब बच्चा टीवी पर अपना कुछ पसंदीदा देख रहा हो तो उस दौरान उसे फ्रूट्स या वेजिटेबल्स खाने के लिए दें।

रिसचर्स ने ये दिए हैं सुझाव

• बच्चों को नियमित रूप से अलग—अलग वेजिटेबल्स और फ्रूट्स खाने के लिए देना चाहिए।
• कभी कि बच्चों को फिनिश करने के लिए फोर्स ना करें।
• टीवी या खेलने के दौरान उन्हें हैल्दी फूड्स दें।
• फ्रूट चाट या वेजी मिक्स जैसे स्नैक्स बच्चों के लिए प्रिपेयर करें।
• बच्चों के लिए एग्जाम्पल बनें और खुद भी उनके साथ फ्रूट्स और वेजिटेबल खाएं।
• बच्चों को हैल्दी फूड्स के फायदे बताएं।
• किचन और फ्रिज में बच्चों की पहुंच में फल रखें ताकि वे खुद निकालकर कभी भी खा सकें।