Be healthy : ‘डिटॉक्स बाथ’ के बारे में सुना है आपने? जान लीजिए बहुत फायदा होगा

बॉडी की साफ सफाई और इसे हैल्दी रखने पर आप कितना ध्यान देते हैं? यदि सवाल मैं आपसे करूं तो आप एक छोटी सी स्माइल पास कर देंगे या फिर आप ये कहेंगे कि रोज नहाते हैं। अब मैं यह सवाल करूं कि नहाते कैसे हैं तो आप मुझ पर हंसेंगे और कहेंगे पानी से और कैसे? लेकिन आपको बता दूं कि यह तो शरीर को साफ रखने का एक नॉर्मल तरीका है। लेकिन यदि आप शरीर को हैल्दी रखना चाहते हैं तो आपको ‘डिटॉक्स बाथ’ करना चाहिए। आपके मन में यह सवाल आ रहा होगा कि अब यह कौनसा बाथ है… तो आइए आपको डिटेल में बताते हैं कि यह डिटॉक्स बाथ होता क्या है और क्यों हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है।

ताकि शरीर के टॉक्सिन निकल जाएं

जैसा की नाम से ही समझ आ रहा है ऐसा बाथ जो डिटॉक्स करे यानी शरीर से टॉक्सिन को निकाल दे ताकि शरीर स्वस्थ रहे। दरअसल इस तरह के बाथ में पानी के साथ कुछ और भी एड किया जाता है जो शरीर को ​विभिन्न तरह से फायदा पहुंचाते हैं। यह डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया इन दिनों काफी प्र​चलित हो रही है और विभिन्न हैल्थ एक्सपर्ट रूटनी लाइफ में डिटॉक्स बाथ की सलाह देते हैं। यह ऐसी प्रक्रिया है जो नियमित तौर से हमारे शरीर से विषैले तत्वों को निकालने में मददगार साबित होती है। यह ना सिर्फ हैल्दी बनाती है बल्कि खुबसूरती बढ़ाने में भी मददगार है।

ये काम करता है डिटॉक्स बाथ

— शरीर के इंफेक्शन को दूर करता है।
— सर्दियों में जुखाम बुखार दूर करने में मददगार।
— शरीर में ​मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है।
— शरीर की गंदगी बाहर निकालता है।
— त्वचा को रिफ्रेश करने का काम करता है।
— वैकल्पिक चिकित्सा के तौर पर इसे यूज किया जाता है।
— स्ट्रोक और किडनी फेलियर के खतरे को कम करता है।
— बॉडी को रिलेक्स करता है, जिससे तनाव दूर होता है।
— स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम को दूर करने में सहायक।
— बॉडी पेन को दूर करने में मददगार।
— मसल्स को रिलेक्स करता है।

ये हैं कुछ खास डिटॉक्स बाथ

साल्ट बाथ

ये तो सभी जानते हैं कि नमक मिले गुनगुने पानी से ​​कितने फायदे होते हैं। इससे नहाने पर भी काफी फायदे हो सकते हैं। बुखार में यदि आप सेंधा ​नमक पानी में मिलाकर नहाते हैं तो इससे जुकाम और बुखार ठीक होता है। साथ ही मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के साथ—साथ यह शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करता है। इसके अलावा बोन और नेल्स को मजबूत भी करता है। इसके लिए आप एक बाल्टी पानी में दो चम्मच नमक और एक चम्मच नारियल का तेल डाल लें और फिर उससे नहाएं।

जिंजर बाथ

सर्दियों में आप अदरक वाली चाय तो बहुत बार पीते हैं लेकिन कभी अदरक वाले पानी से नहाए हैं? शरीर में मौजूद गंदगी और इंफेक्शन को निकालने में अदरक के पानी का बहुत योगदान होता है। इसके लिए एक बड़े बाल्टी या टब में गुनगुने पानी में 3 चम्मच सेंधा नमक, 3 चम्मच घिसी हुई अदरक, और 1 चम्मच बेकिंड सोडा डालें। इस पानी से धीरे-धीरे नहाएं या इस पानी में कुछ देर अपने शरीर को डुबों कर रखें।

यूकेलिप्टस ऑयल बाथ

यूकेलिप्टस ऑयल बाथ शरीर से इंफेक्शन को दूर करता है। साथ ही जुकाम बुखार में काफी फायदा पहुंचाता है। दरअसर यह विक्स की तरह काम करता है, इससे शरीर को गर्मी मिलती है। यह शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को निकालने में सहायक है। इसके लिए एक बाल्टी गुनगुने पानी में 3 चम्मच सेंधा नमक, 1 चम्मच बेकिंग सोडा और 10 बूंद यूकेलिप्टस का तेल मिलाएं। यह बाथ तनाव दूर करने में भी मददगार है।

एप्पल विनेगर बाथ

एक बाल्टी पानी में एक कप सेब का सिरका डाल दें। इस पानी में बहुत गुण होता है। पहला ये कई तरह के इफेक्शन को आपसे दूर रखता है दूसरे इससे शरीर में मौजूद गंदगी भी निकल जाती है। स्किन मुलायम हो जाती है। साथ ही ये स्नान धूप से होने वाली जलन को भी दूर करता है।

और भी हैं बहुत सारे आॅप्शन

ये तो कुछ बाथ आइडिया थे इनके अलावा बहुत सी चीजें हैं जिन्हें पानी में एड करके डिटॉक्स बाथ लिया जा सकता है। इनमें दालचीनी, लौंग, धनिया, मैथी दाना, अजवाइन, हल्दी, दूध, शहद, अदरक, एलोवीरा, तुलसी, मिंट, लेमन, लिवेंडर आॅयल जैसे बहुत से एलीमेंट्स हैं, जिन्हें डिटॉक्स बाथ के लिए यूज किया जाता है।